Tag Archives: Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang – Selamat datang di situs kesehatan obatgondokberacun.web.id – Pada situs ini Anda akan di informasikan tentang kesehatan dan semua yang berhubungan dengan gondok beracun. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang 6 alasan kamu harus menyukai pisang.

Pisang adalah salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang, buah ini memiliki bentuk dan juga warna yang sangat unik dan menarik. selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Oke baik untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita simak di bawah ini.

Kandungan Nutrisi Pisang

Selain memiliki bentuk dan warna yang menarik, ternyata buah pisang juga mengandung begitu banyak nutrisi. Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang.

  • 110 kalori
  • 0,5 gram lemak
  • 27 gram karbohidrat
  • 14 gram gula
  • 3 gram serat
  • 1 gram protein
  • 25% vitamin B6
  • 16% mangan
  • 14% vitamin C
  • 12% potasium
  • Serat 12%
  • 10% tembaga
  • 10% biotin
  • 8% magnesium

Kandungan nutrisi mereka yang mengesankan termasuk vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folat, asam pantotenat, dan niacin, serta sejumlah kecil vitamin lainnya. Pisang juga mengandung mineral seperti fosfor, kalsium, mangan, magnesium, dan tembaga.

Baca Juga:
3 Tanaman obat herbal gondok beracun 100% terbukti

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Pisang memiliki rasa yang lezat dan lembut di dalam mulut, Selain itu kita juga sudah mengetahui bahwa terdapat banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang, dengan kandungan nutrisi yang banyak, maka sudah menjadi rahasia umum bahwa pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah Manfaat dan Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang.

1. Meningkatkan Energi

Pisang adalah makanan ringan pilihan karena mereka menyediakan karbohidrat dalam bentuk gula cepat yang dapat digunakan tubuh Anda untuk energi. Setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar dan memperbaiki serat otot yang telah rusak.

Setelah berolahraga, nutrisi pisang mengandung molekul gula yang mampu mencapai jaringan otot dengan cepat tepat ketika mereka sangat dibutuhkan. Ini membantu memulihkan cadangan glukosa dengan cepat, yang sangat penting untuk memberikan tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk membangun otot dan kekuatan. Pisang berguna baik sebelum berolahraga atau segera setelahnya, menyediakan tubuh Anda dengan karbohidrat dan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan.

2. Mengobati Anemia

Pisang mengandung kandungan besi yang tinggi dan karena itu membantu mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Pisang juga memiliki kandungan tembaga yang signifikan, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel darah merah.

Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda, bukan hanya Anda mencegah anemia, tetapi Anda juga dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga mengoksidasi mereka dan mengoptimalkan fungsi mereka.

3. Memperkuat Tulang

Kehadiran fructooligosaccharide, prebiotik, adalah bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan kita yang meningkatkan asupan mineral dan nutrisi oleh tubuh. Pisang juga terkait dengan peningkatan penyerapan kalsium.

Kalsium adalah unsur paling penting dalam produksi dan pertumbuhan kembali materi tulang dalam tubuh. Ini mengurangi kemungkinan kita terkena osteoporosis dan kelemahan alami.

4. Meningkatkan Berat Badan

Pisang bisa bermanfaat untuk penambahan berat badan. Ketika dikonsumsi dengan susu ,pisang membantu meningkatkan berat badan seseorang dengan cepat. Susu menyediakan protein yang diperlukan dan pisang menyediakan gula.

Selain itu, karena pisang mudah dicerna, orang yang kurus dapat menelan 5-6 pisang dalam sehari selain makanan biasa tanpa menghadapi gangguan pencernaan. Ini mengarah pada tambahan asupan 500-600 kalori, yang sangat diperlukan untuk penambahan berat badan.

Karena pisang memiliki kemampuan untuk menyediakan energi instan, olahragawan memakan pisang saat istirahat di sela-sela pertandingan untuk menambah energi.

5. Mengobati Anemia

Pisang mengandung kandungan besi yang tinggi dan karena itu membantu mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Pisang juga memiliki kandungan tembaga yang signifikan, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel darah merah. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda, bukan hanya Anda mencegah anemia, tetapi Anda juga dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga mengoksidasi mereka dan mengoptimalkan fungsi mereka.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Setiap pisang mengandung sekitar 3 gram serat, yang kira-kira 10% dari serat harian yang harus Anda konsumsi. Serat dalam pisang membantu mencegah sembelit , kembung, dan gejala pencernaan lainnya yang tidak diinginkan. Serat membantu mengatur pemulihan dan pemeliharaan fungsi usus biasa karena mengikat limbah dan racun di dalam saluran pencernaan, membantu menariknya keluar dari tubuh.

Serat makanan juga penting untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini adalah alasan lain mengapa pisang dapat membuat camilan yang enak, terutama ketika Anda sedang bepergian dan membutuhkan sesuatu yang mudah dibawa ke dalam tas Anda. Manfaat lain dari kandungan serat pisang yang tinggi? Studi telah menemukan bahwa diet tinggi serat makanan adalah pelindung terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Itulah 5 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang, tentunya masih banyak lagi alasan-alasan kenapa kamu harus menyukai buah pisang. Sekarang Anda sudah mengetahui dari manfaat buah pisang untuk kesehatan. Jadi apakah Anda masih tidak ingin menyukai buah pisang?.

Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga dengan adanya artikel ini memberikan pengetahuan bagi kita semua. Sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by:
obatgondokberacun.web.id
Baca Juga:
 5 Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Asupan Yodium Untuk Tubuh
Tanaman Herbal Untuk Mengobati Gondok Beracun

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

03 Jul 2018