Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/Selamat datang, Bertemu lagi bersama saya obatgondokberacun.web.id – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang memahami manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga adalah salah satu buah yang menjadi favorit masyarakat indonesia, Buah ini memiliki bentuk dan warna yang cukup unik, selain disukai dan mempunyai bentuk yang unik, Buah naga ini juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Dengan banyaknya manfaat yang diberikan oleh buah naga ini, tidak heran lagi jika semua orang menyukai buah ini dan berlomba lomba untuk menanam atau membelinya. Oke baik, sekarang mari kita memahami manfaat buah naga untuk kesehatan, Ayo kita simak penjelasannya di bawah ini.

Apa Itu Buah Naga ?

Buah naga adalah buah yang eksotis dan lezat, yang sering dianggap sebagai “makanan super tropis” karena kekayaannya. Buah ini memiliki kualitas “di bawah radar” yang membuatnya kurang dikenal daripada banyak makanan buah dan makanan utama. Hal ini juga dikenal sebagai “pitaya atau pitahaya” yang berasal dari genus Stenocereus dan Hylocereus. Ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah, namun pemukim New World mungkin membawanya ke negara-negara Asia Tenggara seperti Kamboja, Thailand, Taiwan, Vietnam, dan Filipina, di mana ia tetap menjadi bagian penting dari asupan makanan.

Buah naga hadir dalam tiga varietas, yaitu kulit merah dengan daging merah, kulit merah dengan daging putih, dan kulit kuning dengan daging putih. Ada buah naga manis dan asam, tergantung pada spesies, bentuk, dan ukurannya. Dalam bentuk buah naga yang paling umum, warnanya sedikit lebih kecil dari blewah, berwarna merah, dan tercakup dalam pertumbuhan runcing yang luas.

Saat Anda membukanya, teksturnya seperti kiwi , dan dagingnya diisi dengan biji hitam kecil yang membantu memperbaiki pencernaan. Daging buahnya digunakan untuk membuat anggur dan bisa disaring ke minuman lain, sedangkan daun buah naga bisa direndam untuk bentuk teh yang sangat sehat. Kulit luar yang kasar memiliki sedikit nilai gizi dan jarang dimakan.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan buah naga terutama disebabkan oleh sifat antioksidan, antibakteri, dan khasiatnya. Manfaatnya meliputi dorongan untuk kekebalan tubuh, metabolisme tubuh, dan proses pencernaan yang lebih halus. Mari kita lihat manfaatnya secara rinci:

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/1. Pencegahan Kanker

Buah naga mengandung phytoalbumin, dan phytoalbumin, dikombinasikan dengan vitamin C dan mineral yang dipakainya, membuat buah naga sangat dihargai karena sifat antioksidannya dan kualitas pencegahan kanker. Masih ada karakteristik lain yang dapat membantu pencegahan kanker – lycopene yang dikandungnya. Likopen, juga ditemukan pada tomat, menawarkan warna yang kaya, dan hasil dari penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin mengandung “efek kemopreventif untuk kanker prostat, payudara, paru-paru, hati dan kulit.”

Studi lain yang dipublikasikan di Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa sel kanker mengalami kesulitan hidup dan secara signifikan berkurang saat diobati dengan lycopene. Evaluasi kanker ovarium menunjukkan penurunan jumlah sel kanker setelah perawatan lycopene, dan kandungan lycopene buah naga, mungkin merupakan makanan melawan kanker yang potensial.

2. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyakit nomor satu yang harus diwaspadai oleh semua orang. Ini adalah penyebab utama kematian pertama berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Buah naga merah mengandung serat yang bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan melindungi lapisan pembuluh darah akibat efek kolesterol yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan pada buah naga merah juga berperan penting dalam menjaga jantung dari stres oksidatif yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas.

3. Meningkatkan Imunitas

Salah satu aspek yang paling menguntungkan dari buah naga adalah kemampuannya untuk memberikan dorongan serius pada sistem pertahanan tubuh Anda. Tingkat tinggi vitamin C yang ditemukan pada buah naga adalah salah satu aset terkuat untuk sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh juga. Mereka secara aktif mencari dan menghilangkan radikal bebas, produk sampingan yang berbahaya dari metabolisme sel, yang telah dikaitkan langsung dengan kondisi yang berpotensi fatal seperti kanker dan penyakit jantung.

4. Kesehatan Kardiovaskular

Buah naga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, karena menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan tingkat kesehatan. Sebuah penelitian 2010 yang dipublikasikan di jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah naga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengembangkan tekanan darah tinggi. Buah eksotis ini juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga jantung kita dalam kondisi baik.

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/

5. Menjaga kesehatan kulit

Minum jus buah naga merah setiap hari tidak hanya akan membuat Anda sehat tapi akan membuat kulit Anda bersinar dan kencang. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga merah dapat mencegah efek radikal bebas pada kulit yang bisa menyebabkan keriput dan kusam. Vitamin C dalam buah naga merah juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan kebodohan.

6. Sumber Potasi Kalium

Buah naga sarat dengan mineral penting, terutama potassium dan kalsium yang membantu dalam menjaga struktur tulang. Konsumsi potasium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, saraf tubuh kita. Dalam kata-kata sederhana, kalium memainkan peran penting dalam menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh kita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Shiga University of Medical Science di Jepang, jika Anda penderita diabetes, diet kaya kalium dapat membantu Anda melindungi jantung dan ginjal Anda.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Jika kalian sudah mengetahui dari banyaknya manfaat buah naga untuk kesehatan, seharusnya anda tidak usah lagi kaget ketika mengetahui terdapat nutrisi yang begitu besar di dalam buah naga ini, Berikut ini adalah ringkasan nutrisi yang terdapat di dalam buah naga.

Nutrisi Buah Naga

Ukuran Melayani: 3,5 ons (100 gram), segar

Amt. Per
Porsi
% Harian
Nilai*
Kalori 60
Kalori dari lemak 0
Lemak total 1,5 g  
Lemak jenuh    
Lemak trans
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium    
Total Karbohidrat 9 g  
Serat makanan 1 g  
Gula 9 g
Protein 2 g

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Resep Buah Naga

Buah naga bisa ditemukan segar atau dikeringkan di banyak toko kelontong. Pastikan membeli organik bila memungkinkan. Untuk mendapatkan semua manfaat buah naga yang indah ini, cobalah resep buah naga berikut ini, dimulai dari berikut ini.

Buah Naga dan Smoothie Kelapa

BAHAN:

  • 1 buah naga (sendok keluar bagian dalam)
  • 1 pisang kecil
  • ½ gelas blueberry
  • 1 sendok teh minyak kelapa yang tidak dimurnikan
  • 1 sendok teh biji chia
  • 1 sendok teh biji rami
  • Biji labu segenggam besar
  • 1 scoop vanila bone broth
  • 1,75 cangkir air

Cara Pembuatan:

  1. Menggunakan blender, kombinasikan buah naga, pisang, blueberry dan air, dan aduk rata.
  2. Kemudian tambahkan minyak kelapa, biji chia, kaldu tulang dan biji rami, lalu campurkan lagi sampai halus. Anda bisa menambahkan beberapa kubus es jika Anda lebih suka dingin atau menggunakan pisang beku untuk smoothie yang lebih tebal.
  3. Top dengan biji labu dan sajikan.

Itulah pembahasan artikel tentang memahami manfaat buah naga untuk kesehatan, tentunya masih banyak lagi manfaat yang lainya, yang mungkin jika kami bahas semuanya disini, itu adalah suatu hal yang tidak akan ada habisnya. Sekarang anda sudah mengatahui manfaat buah naga, jadi mulai dari sekarang mulailah menyukai buh naga ini. Sampai disini untuk pertemuan kali ini, sampai berjumpa di artikel kesehatan lainya.

Pos by : obatgondokberacun.web.id

Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

 

Baca Juga: 

Manfaat Mengejutkan Sirsak Untuk Kesehatan

 

 

 

 

 

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *