Buah Buahan

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang – Selamat datang di situs kesehatan obatgondokberacun.web.id – Pada situs ini Anda akan di informasikan tentang kesehatan dan semua yang berhubungan dengan gondok beracun. Pada artikel kali ini kami akan membahas tentang 6 alasan kamu harus menyukai pisang.

Pisang adalah salah satu buah yang sangat digemari oleh banyak orang, buah ini memiliki bentuk dan juga warna yang sangat unik dan menarik. selain itu, buah pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi dan juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Oke baik untuk penjelasan lebih lengkapnya mari kita simak di bawah ini.

Kandungan Nutrisi Pisang

Selain memiliki bentuk dan warna yang menarik, ternyata buah pisang juga mengandung begitu banyak nutrisi. Berikut ini adalah kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang.

  • 110 kalori
  • 0,5 gram lemak
  • 27 gram karbohidrat
  • 14 gram gula
  • 3 gram serat
  • 1 gram protein
  • 25% vitamin B6
  • 16% mangan
  • 14% vitamin C
  • 12% potasium
  • Serat 12%
  • 10% tembaga
  • 10% biotin
  • 8% magnesium

Kandungan nutrisi mereka yang mengesankan termasuk vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, riboflavin, folat, asam pantotenat, dan niacin, serta sejumlah kecil vitamin lainnya. Pisang juga mengandung mineral seperti fosfor, kalsium, mangan, magnesium, dan tembaga.

Baca Juga:
3 Tanaman obat herbal gondok beracun 100% terbukti

Manfaat Pisang Untuk Kesehatan

Pisang memiliki rasa yang lezat dan lembut di dalam mulut, Selain itu kita juga sudah mengetahui bahwa terdapat banyak kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang, dengan kandungan nutrisi yang banyak, maka sudah menjadi rahasia umum bahwa pisang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut ini adalah Manfaat dan Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang.

1. Meningkatkan Energi

Pisang adalah makanan ringan pilihan karena mereka menyediakan karbohidrat dalam bentuk gula cepat yang dapat digunakan tubuh Anda untuk energi. Setelah berolahraga, tubuh Anda menggunakan karbohidrat untuk mengisi bahan bakar dan memperbaiki serat otot yang telah rusak.

Setelah berolahraga, nutrisi pisang mengandung molekul gula yang mampu mencapai jaringan otot dengan cepat tepat ketika mereka sangat dibutuhkan. Ini membantu memulihkan cadangan glukosa dengan cepat, yang sangat penting untuk memberikan tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk membangun otot dan kekuatan. Pisang berguna baik sebelum berolahraga atau segera setelahnya, menyediakan tubuh Anda dengan karbohidrat dan nutrisi yang cukup yang dibutuhkan.

2. Mengobati Anemia

Pisang mengandung kandungan besi yang tinggi dan karena itu membantu mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Pisang juga memiliki kandungan tembaga yang signifikan, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel darah merah.

Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda, bukan hanya Anda mencegah anemia, tetapi Anda juga dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga mengoksidasi mereka dan mengoptimalkan fungsi mereka.

3. Memperkuat Tulang

Kehadiran fructooligosaccharide, prebiotik, adalah bakteri menguntungkan dalam saluran pencernaan kita yang meningkatkan asupan mineral dan nutrisi oleh tubuh. Pisang juga terkait dengan peningkatan penyerapan kalsium.

Kalsium adalah unsur paling penting dalam produksi dan pertumbuhan kembali materi tulang dalam tubuh. Ini mengurangi kemungkinan kita terkena osteoporosis dan kelemahan alami.

4. Meningkatkan Berat Badan

Pisang bisa bermanfaat untuk penambahan berat badan. Ketika dikonsumsi dengan susu ,pisang membantu meningkatkan berat badan seseorang dengan cepat. Susu menyediakan protein yang diperlukan dan pisang menyediakan gula.

Selain itu, karena pisang mudah dicerna, orang yang kurus dapat menelan 5-6 pisang dalam sehari selain makanan biasa tanpa menghadapi gangguan pencernaan. Ini mengarah pada tambahan asupan 500-600 kalori, yang sangat diperlukan untuk penambahan berat badan.

Karena pisang memiliki kemampuan untuk menyediakan energi instan, olahragawan memakan pisang saat istirahat di sela-sela pertandingan untuk menambah energi.

5. Mengobati Anemia

Pisang mengandung kandungan besi yang tinggi dan karena itu membantu mengobati anemia karena zat besi merupakan bagian penting dari sel darah merah. Pisang juga memiliki kandungan tembaga yang signifikan, yang merupakan elemen penting dalam penciptaan sel darah merah. Dengan meningkatkan jumlah sel darah merah Anda, bukan hanya Anda mencegah anemia, tetapi Anda juga dapat meningkatkan sirkulasi ke seluruh bagian tubuh, sehingga mengoksidasi mereka dan mengoptimalkan fungsi mereka.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Setiap pisang mengandung sekitar 3 gram serat, yang kira-kira 10% dari serat harian yang harus Anda konsumsi. Serat dalam pisang membantu mencegah sembelit , kembung, dan gejala pencernaan lainnya yang tidak diinginkan. Serat membantu mengatur pemulihan dan pemeliharaan fungsi usus biasa karena mengikat limbah dan racun di dalam saluran pencernaan, membantu menariknya keluar dari tubuh.

Serat makanan juga penting untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ini adalah alasan lain mengapa pisang dapat membuat camilan yang enak, terutama ketika Anda sedang bepergian dan membutuhkan sesuatu yang mudah dibawa ke dalam tas Anda. Manfaat lain dari kandungan serat pisang yang tinggi? Studi telah menemukan bahwa diet tinggi serat makanan adalah pelindung terhadap penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

Itulah 5 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang, tentunya masih banyak lagi alasan-alasan kenapa kamu harus menyukai buah pisang. Sekarang Anda sudah mengetahui dari manfaat buah pisang untuk kesehatan. Jadi apakah Anda masih tidak ingin menyukai buah pisang?.

Sampai disini untuk pembahasan kali ini, semoga dengan adanya artikel ini memberikan pengetahuan bagi kita semua. Sampai berjumpa di artikel kesehatan yang lainya.

Pos by:
obatgondokberacun.web.id
Baca Juga:
 5 Akibat Kekurangan Dan Kelebihan Asupan Yodium Untuk Tubuh
Tanaman Herbal Untuk Mengobati Gondok Beracun

6 Alasan Kamu Harus Menyukai Pisang

03 Jul 2018

Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/Selamat datang, Bertemu lagi bersama saya obatgondokberacun.web.id – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang memahami manfaat buah naga untuk kesehatan. Buah naga adalah salah satu buah yang menjadi favorit masyarakat indonesia, Buah ini memiliki bentuk dan warna yang cukup unik, selain disukai dan mempunyai bentuk yang unik, Buah naga ini juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Dengan banyaknya manfaat yang diberikan oleh buah naga ini, tidak heran lagi jika semua orang menyukai buah ini dan berlomba lomba untuk menanam atau membelinya. Oke baik, sekarang mari kita memahami manfaat buah naga untuk kesehatan, Ayo kita simak penjelasannya di bawah ini.

Apa Itu Buah Naga ?

Buah naga adalah buah yang eksotis dan lezat, yang sering dianggap sebagai “makanan super tropis” karena kekayaannya. Buah ini memiliki kualitas “di bawah radar” yang membuatnya kurang dikenal daripada banyak makanan buah dan makanan utama. Hal ini juga dikenal sebagai “pitaya atau pitahaya” yang berasal dari genus Stenocereus dan Hylocereus. Ini berasal dari Meksiko, Amerika Selatan, dan Amerika Tengah, namun pemukim New World mungkin membawanya ke negara-negara Asia Tenggara seperti Kamboja, Thailand, Taiwan, Vietnam, dan Filipina, di mana ia tetap menjadi bagian penting dari asupan makanan.

Buah naga hadir dalam tiga varietas, yaitu kulit merah dengan daging merah, kulit merah dengan daging putih, dan kulit kuning dengan daging putih. Ada buah naga manis dan asam, tergantung pada spesies, bentuk, dan ukurannya. Dalam bentuk buah naga yang paling umum, warnanya sedikit lebih kecil dari blewah, berwarna merah, dan tercakup dalam pertumbuhan runcing yang luas.

Saat Anda membukanya, teksturnya seperti kiwi , dan dagingnya diisi dengan biji hitam kecil yang membantu memperbaiki pencernaan. Daging buahnya digunakan untuk membuat anggur dan bisa disaring ke minuman lain, sedangkan daun buah naga bisa direndam untuk bentuk teh yang sangat sehat. Kulit luar yang kasar memiliki sedikit nilai gizi dan jarang dimakan.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat kesehatan buah naga terutama disebabkan oleh sifat antioksidan, antibakteri, dan khasiatnya. Manfaatnya meliputi dorongan untuk kekebalan tubuh, metabolisme tubuh, dan proses pencernaan yang lebih halus. Mari kita lihat manfaatnya secara rinci:

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/1. Pencegahan Kanker

Buah naga mengandung phytoalbumin, dan phytoalbumin, dikombinasikan dengan vitamin C dan mineral yang dipakainya, membuat buah naga sangat dihargai karena sifat antioksidannya dan kualitas pencegahan kanker. Masih ada karakteristik lain yang dapat membantu pencegahan kanker – lycopene yang dikandungnya. Likopen, juga ditemukan pada tomat, menawarkan warna yang kaya, dan hasil dari penelitian menunjukkan bahwa ini mungkin mengandung “efek kemopreventif untuk kanker prostat, payudara, paru-paru, hati dan kulit.”

Studi lain yang dipublikasikan di Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa sel kanker mengalami kesulitan hidup dan secara signifikan berkurang saat diobati dengan lycopene. Evaluasi kanker ovarium menunjukkan penurunan jumlah sel kanker setelah perawatan lycopene, dan kandungan lycopene buah naga, mungkin merupakan makanan melawan kanker yang potensial.

2. Mencegah penyakit jantung

Penyakit jantung adalah penyakit nomor satu yang harus diwaspadai oleh semua orang. Ini adalah penyebab utama kematian pertama berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Buah naga merah mengandung serat yang bisa mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah dan melindungi lapisan pembuluh darah akibat efek kolesterol yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Antioksidan pada buah naga merah juga berperan penting dalam menjaga jantung dari stres oksidatif yang disebabkan oleh kerusakan radikal bebas.

3. Meningkatkan Imunitas

Salah satu aspek yang paling menguntungkan dari buah naga adalah kemampuannya untuk memberikan dorongan serius pada sistem pertahanan tubuh Anda. Tingkat tinggi vitamin C yang ditemukan pada buah naga adalah salah satu aset terkuat untuk sistem kekebalan tubuh Anda, dan ini merangsang aktivitas antioksidan lain dalam tubuh juga. Mereka secara aktif mencari dan menghilangkan radikal bebas, produk sampingan yang berbahaya dari metabolisme sel, yang telah dikaitkan langsung dengan kondisi yang berpotensi fatal seperti kanker dan penyakit jantung.

4. Kesehatan Kardiovaskular

Buah naga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda, karena menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan tingkat kesehatan. Sebuah penelitian 2010 yang dipublikasikan di jurnal Pharmacognosy Research menemukan bahwa konsumsi buah naga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan mengembangkan tekanan darah tinggi. Buah eksotis ini juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang membantu menjaga jantung kita dalam kondisi baik.

http://obatgondokberacun.web.id/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan/

5. Menjaga kesehatan kulit

Minum jus buah naga merah setiap hari tidak hanya akan membuat Anda sehat tapi akan membuat kulit Anda bersinar dan kencang. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah naga merah dapat mencegah efek radikal bebas pada kulit yang bisa menyebabkan keriput dan kusam. Vitamin C dalam buah naga merah juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan kebodohan.

6. Sumber Potasi Kalium

Buah naga sarat dengan mineral penting, terutama potassium dan kalsium yang membantu dalam menjaga struktur tulang. Konsumsi potasium secara teratur sangat penting untuk fungsi seluler, listrik, saraf tubuh kita. Dalam kata-kata sederhana, kalium memainkan peran penting dalam menjaga kadar air, pH atau keseimbangan asam dalam tubuh kita. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Shiga University of Medical Science di Jepang, jika Anda penderita diabetes, diet kaya kalium dapat membantu Anda melindungi jantung dan ginjal Anda.

Kandungan Nutrisi Buah Naga

Jika kalian sudah mengetahui dari banyaknya manfaat buah naga untuk kesehatan, seharusnya anda tidak usah lagi kaget ketika mengetahui terdapat nutrisi yang begitu besar di dalam buah naga ini, Berikut ini adalah ringkasan nutrisi yang terdapat di dalam buah naga.

Nutrisi Buah Naga

Ukuran Melayani: 3,5 ons (100 gram), segar

Amt. Per
Porsi
% Harian
Nilai*
Kalori 60
Kalori dari lemak 0
Lemak total 1,5 g  
Lemak jenuh    
Lemak trans
Kolesterol 0 mg 0%
Sodium    
Total Karbohidrat 9 g  
Serat makanan 1 g  
Gula 9 g
Protein 2 g

* Persen Nilai Harian didasarkan pada diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Resep Buah Naga

Buah naga bisa ditemukan segar atau dikeringkan di banyak toko kelontong. Pastikan membeli organik bila memungkinkan. Untuk mendapatkan semua manfaat buah naga yang indah ini, cobalah resep buah naga berikut ini, dimulai dari berikut ini.

Buah Naga dan Smoothie Kelapa

BAHAN:

  • 1 buah naga (sendok keluar bagian dalam)
  • 1 pisang kecil
  • ½ gelas blueberry
  • 1 sendok teh minyak kelapa yang tidak dimurnikan
  • 1 sendok teh biji chia
  • 1 sendok teh biji rami
  • Biji labu segenggam besar
  • 1 scoop vanila bone broth
  • 1,75 cangkir air

Cara Pembuatan:

  1. Menggunakan blender, kombinasikan buah naga, pisang, blueberry dan air, dan aduk rata.
  2. Kemudian tambahkan minyak kelapa, biji chia, kaldu tulang dan biji rami, lalu campurkan lagi sampai halus. Anda bisa menambahkan beberapa kubus es jika Anda lebih suka dingin atau menggunakan pisang beku untuk smoothie yang lebih tebal.
  3. Top dengan biji labu dan sajikan.

Itulah pembahasan artikel tentang memahami manfaat buah naga untuk kesehatan, tentunya masih banyak lagi manfaat yang lainya, yang mungkin jika kami bahas semuanya disini, itu adalah suatu hal yang tidak akan ada habisnya. Sekarang anda sudah mengatahui manfaat buah naga, jadi mulai dari sekarang mulailah menyukai buh naga ini. Sampai disini untuk pertemuan kali ini, sampai berjumpa di artikel kesehatan lainya.

Pos by : obatgondokberacun.web.id

Memahami Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

 

Baca Juga: 

Manfaat Mengejutkan Sirsak Untuk Kesehatan

 

 

 

 

 

16 Mar 2018

Manfaat Sirsak Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan

Manfaat Sirsak Yang Mengejutkan Untuk Kesehatan

Selamat datang, bertemu lagi bersama saya obatgondokberacun.web.id – Dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang manfaat sirsak yang mengejutkan untuk kesehatan. Buah sirsak merupakan salah satu buah favorit masyarakat Indonesia, Buah ini memiliki bentuk dan warna yang cukup unik, Selain mempunyai warna dan bentuk yang unik, buh sirsak ini ternyata sangat banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. oke baik, Untuk penjelasan lebih lengkapnya mengenai manfaat sirsak untuk kesehatan, mari kita simak penjelasannya di bawah ini.

Apa Itu Sirsak ?

Sirsak, juga dikenal sebagai graviola, adalah buah dari Annona muricata, sejenis pohon asli daerah tropis di Amerika. Buah hijau berduri ini memiliki tekstur lembut dan rasa kuat yang sering dibandingkan dengan nanas atau stroberi.

Sirsak biasanya dimakan mentah dengan memotong buah menjadi dua dan merajut daging. Ukuran buah dalam ukuran dan bisa sangat besar, jadi mungkin lebih baik membaginya menjadi beberapa bagian. Porsi khas dari buah ini rendah kalori namun tinggi dalam beberapa nutrisi seperti serat dan vitamin C. Sajian sirup mentah 3,5-ons (100 gram) mengandung :

  • Kalori: 66
  • Protein: 1 gram
  • Karbohidrat: 16,8 gram
  • Serat: 3,3 gram
  • Vitamin C: 34% dari RDI
  • Kalium: 8% dari RDI
  • Magnesium: 5% dari RDI
  • Tiamin: 5% dari RDI

Sirsak juga mengandung sejumlah kecil niasin, riboflavin, folat dan zat besi.

Menariknya, banyak bagian buah digunakan secara medis, termasuk daun, buah dan batangnya. Hal ini juga digunakan dalam memasak dan bahkan bisa dioleskan ke kulit. Penelitian juga telah menemukan berbagai manfaat kesehatan untuk sirsak dalam beberapa tahun terakhir.

Beberapa tes-tabung dan penelitian hewan bahkan menemukan bahwa hal itu dapat membantu dengan segala sesuatu mulai dari mengurangi peradangan hingga memperlambat pertumbuhan kanker.

 Sirsak adalah sejenis buah yang digunakan dalam pengobatan dan memasak. Ini rendah kalori tapi tinggi serat dan vitamin C. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu mungkin juga memiliki manfaat kesehatan.

Manfaat Sirsak Untuk Kesehatan

Jika dilihat dari besarnya kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buh sirsak, sudah seharunya Anda tidak akan kaget ketika tahu bahwa sirsak mempunyai manfaat yang luar biasa. Berikut ini adalah beberapa manfaat sirsak untuk kesehatan:

1. Kontrol Parasit

Sifat anti-parasit sirsak telah menjadikannya pengobatan yang populer di banyak daerah pedesaan di Amerika Latin dan Selatan, terutama di daerah di mana infeksi parasit lebih sering terjadi. Dengan menyeduh teh dari daun buah, Anda bisa membersihkan usus dan memastikan sistem pencernaan Anda berjalan lancar.

2. Meredakan Distres Pernapasan

Jika Anda sedang menderita batuk, dingin, atau bentuk penyakit pernafasan lainnya, maka sifat antiinflamasi sirsak bisa membantu membersihkan saluran napas Anda, mengurangi kemacetan, dan menenangkan iritasi. Bertindak sebagian sebagai ekspektoran , sirsak adalah cara yang andal untuk menghilangkan dahak dan lendir, dimana banyak patogen bisa hidup. Dengan mengurangi radang pada rongga hidung dan saluran pernafasan, bisa juga mempercepat penyembuhan.

3. Mengobati Insomnia

Teh sirsak telah digunakan sebagai strategi penghilang stres selama berabad-abad. Ada beberapa sifat anti-inflamasi dan menenangkan sirsak yang membuatnya sangat efektif jika Anda mengalami stres dan kecemasan yang berlebihan . Hormon stres dalam tubuh bisa merugikan dan bisa berantakan dengan siklus metabolisme alami Anda, serta jadwal tidur Anda. Jika Anda menderita insomnia atau tidur gelisah, teh sirsak merupakan pilihan bijak.

4. Perawatan kulit

Anda bisa menumbuk benih buah sirsak menjadi bubuk, yang kemudian bisa diformulasikan menjadi zat kulit, membantu Anda mengurangi garis dan keriput, dan memperbaiki tampilan bintik – bintik penuaan dan noda. Terapkan secara topikal pasta ini ke area yang terkena dampak secara teratur dan nikmati kulit yang lebih sehat, sekaligus lindungi diri Anda dari infeksi bakteri dan mikroba.

5. Bantu Melawan Kanker

Penelitian yang dipublikasikan di Food & Function melaporkan bahwa komponen bioaktif ekstrak daun kultur dapat memiliki efek melawan kanker yang positif karena kemampuan pembilasan radikal bebas dan enzim antioksidan yang dikandungnya, sehingga membantu menghilangkan sel kanker. Dipercaya bahwa daun kultur membunuh sel kanker dengan menghalangi produksi ATP. ATP, alias adenosine triphosphate, adalah bentuk energi yang bisa digunakan untuk sel. Energi ini terkandung dalam ikatan kimia yang, jika dilepaskan, dapat digunakan untuk mendorong aktivitas lain di dalam sel.

Namun, ekstrak daun graviola dapat membantu menghalangi aktivitas ini, yang dapat mengurangi dampak sel kanker dengan cara menghancurkannya sampai mereka hancur berantakan. Ini dikenal sebagai apoptosis atau kematian sel terprogram. Selain itu, para ilmuwan di Institut Teknologi Tepic (Instituto Tecnológico de Tepic – ITT) di Meksiko menemukan asetam dalam buah sirsak, yang memiliki sifat kemoterapi.

6. Mengobati Infeksi

Graviola sering digunakan untuk mengobati infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan parasit, termasuk leishmaniasis, yaitu penyakit yang ditularkan melalui gigitan kutu pasir. Ini juga telah digunakan untuk mengobati herpes, batuk dan muntah. Infeksi bakteri dan virus dapat menyebabkan batuk, bersin, demam dan lebih banyak gejala, dan sementara gejala ini mungkin membuat frustrasi, obat ini efektif karena merupakan bagian dari metode yang digunakan tubuh untuk memicu sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan cepat. tubuh dari setiap infeksi. Graviola dan teh graviola mungkin bisa melawan infeksi secara efisien dan membuat Anda kembali ke kaki Anda.

Itulah penjelasan mengenai manfaat mengejutkan sirsak untuk kesehatan, tentunya masih banyak lagi manfaat yang lainya. Hanya jika kita bahas semuanya disini, tentu itu akan menjadi sesuatu hal yang tidak akan pernah selesai untuk Anda baca, sampai disini untuk pertemuan kali ini. Sampai berjumpa lagi di artikel kesehatan lainya.

Manfaat Mengejutkan Sirsak Untuk Kesehatan

Pos by: obatgondokberacun.web.id

15 Mar 2018